Transcribir el siguiente contenido a sus cuadernos de PFRH:
LA
AUTOAFIRMACIÓN
CARACTERÍSTICAS
DE UNA PERSONA CON ALTO NIVEL DE AUTOAFIRMACIÓN:
Carl Rogers, psicólogo humanista
estadounidense, señala algunos rasgos de la persona que se valora y se acepta a
sí misma, logrando un alto novel de Autoafirmación.:
Ø
La persona
comienza a verse de otra manera.
Ø
Se acepta a
sí misma y acepta sus sentimientos más plenamente.
Ø
Siente mayor
confianza en sí misma y sus propias orientaciones.
Ø
Se vuelve
más parecida a lo que quisiera ser.
Ø
Sus percepciones
se tornan más flexibles, menos rígidas.
Ø
Adopta objetivos
más realistas y se plantea metas a corto plazo.
Ø
Se comporta
de manera más madura.
Ø
Sus conductas
inadaptadas cambia, se modifican en sentido constructivo.
Ø
Deja de
utilizar máscaras.
Ø
Deja de
sentir los “debería”.
Ø
Deja de
satisfacer expectativas impuestas.
Ø
Le importa
ser sincera consigo misma.
DESARROLLO DEL YO:
El YO es el
centro de nuestra identidad personal. Va cambiando durante nuestro desarrollo
intelectual y socio afectivo, lo cual nos permite lograr una autoafirmación
madura. Se dan cuatro niveles en el desarrollo del YO, equivalentes a las
etapas del desarrollo de la inteligencia:
1.
El YO
impulsivo: Corresponde al niño recién nacido hasta los aproximadamente 2 años. A
esta edad el niño reacciona y actúa solo en función de sus necesidades. Su afectividad
se mueve entre el placer y el displacer. No se percibe como una persona
independiente, pues se está construyendo en referencia a los otros que lo
rodean. Ejemplo: La pataleta de un niño porque le den más caramelos en vez del
almuerzo.
2.
El YO
egocéntrico: Se forma entre los 2 y 7 años. El nivel de conciencia de su YO y
el de los demás se va ampliando lentamente. A los 6 – 7 años es ya capaz de
establecer relaciones interpersonales y, luego, ya bordeando los 7 años, se
abre a las necesidades del otro. Ejemplo: Un niño tratando de llamar la
atención de su mamá para conversar con ella, a pesar de que esta está hablando
por teléfono.
3.
El YO
interpersonal: La persona logra diferenciar con precisión la experiencia del
mundo interno de la realidad externa a él. Se enriquece la interacción con los
demás, el reconocimiento de los diversos roles sociales y la comprensión de las
perspectivas de los otros como diferentes de la propia. Ejemplo: Un niño de 9
años que espera su turno para hablar, cuando uno de sus compañeros está
interviniendo.
4.
El YO
transpersonal: A partir de los 12 años, podemos hablar de un YO en el sentido
prospectivo, que va más allá de los demás. El adolescente supera el marco de
las relaciones interpersonales para elaborar su propio proyecto de vida, lo
cual va a determinar su acción social. Es principalmente en esta etapa donde la
autoafirmación se hace más latente y necesaria.
AUTOESTIMA:
INDICIOS POSITIVOS DE AUTOESTIMA
La persona
que se autoestima suficientemente:
1º.
Cree con
firmeza en ciertos valores y principios, y está dispuesta a defenderlos incluso
aunque encuentre oposición. Además, se siente lo suficientemente segura de sí
misma como para modificarlos si la experiencia le demuestra que estaba
equivocada.
2º.
Es capaz de
obrar según crea más acertado, confiando en su propio criterio, y sin sentirse
culpable cuando a otros no les parezca bien su proceder.
3º.
No pierde el
tiempo preocupándose en exceso por lo que le haya ocurrido en el pasado ni por
lo que le pueda ocurrir en el futuro. Aprende del pasado y proyecta para el
futuro, pero vive con intensidad el presente.
4º.
Confía
plenamente en su capacidad para resolver sus propios problemas, sin dejarse
acobardar fácilmente por fracasos y dificultades. Y, cuando realmente lo
necesita, está dispuesta a pedir la ayuda de otros.
5º.
Como
persona, se considera y siente igual que cualquier otro; ni inferior, ni
superior; sencillamente, igual en dignidad; y reconoce diferencias en talentos
específicos, prestigio profesional o posición económica.
6º.
Da por
sentado que es interesante y valiosa para otras personas, al menos para aquellos
con los que mantiene amistad.
7º.
No se deja
manipular, aunque está dispuesta a colaborar si le parece apropiado y
conveniente.
8º.
Reconoce y
acepta en sí misma diferentes sentimientos y pulsiones, tanto positivos como
negativos, y está dispuesta a revelárselos a otra persona, si le parece que
vale la pena y así lo desea.
9º.
Es capaz de
disfrutar con una gran variedad de actividades.
10º.
Es sensible
a los sentimientos y necesidades de los demás; respeta las normas sensatas de
convivencia generalmente aceptadas, y entiende que no tiene derecho —ni lo
desea— a medrar o divertirse a costa de otros.
11º.
Ser una
persona que no se deje manipular por los demás, Mejorar Día a día,
INDICIOS NEGATIVOS DE AUTOESTIMA
La persona
con autoestima deficiente suele manifestar algunos de los siguientes síntomas:
1º.
Autocrítica
rigorista, tendente a crear un estado habitual de insatisfacción consigo misma.
2º.
Hipersensibilidad
a la crítica, que la hace sentirse fácilmente atacada y a experimentar
resentimientos pertinaces contra sus críticos.
3º.
Indecisión
crónica, no tanto por falta de información, sino por miedo exagerado a
equivocarse.
4º.
Deseo
excesivo de complacer: no se atreve a decir «no», por temor a desagradar y
perder la benevolencia del peticionario.
5º.
Perfeccionismo,
o autoexigencia de hacer «perfectamente», sin un solo fallo, casi todo cuanto
intenta; lo cual puede llevarla a sentirse muy mal cuando las cosas no salen
con la perfección exigida.
6º.
Culpabilidad
neurótica: se condena por conductas que no siempre son objetivamente malas,
exagera la magnitud de sus errores y delitos y/o los lamenta indefinidamente,
sin llegar a perdonarse por completo.
7º.
Hostilidad
flotante, irritabilidad a flor de piel, siempre a punto de estallar aun por
cosas de poca importancia; propia del supercrítico a quien todo le sienta mal,
todo le disgusta, todo le decepciona, nada le satisface.
8º.
Tendencias
defensivas, un negativo generalizado (todo lo ve negro: su vida, su futuro y,
sobre todo, su sí mismo) y una inapetencia generalizada del gozo de vivir y de
la vida misma.
Repercusión de los desequilibrios de
autoestima en adolescentes:
Los
desequilibrios de autoestima pueden presentarse de formas como las siguientes:
TRASTORNOS PSICOLÓGICOS:
Ø Ideas de suicidio
Ø Falta de apetito
Ø Pesadumbre
Ø Poco placer en las actividades
Ø Se pierde la visión de un futuro
Ø Estado de ánimo triste, ansioso o vacío
persistente
Ø Desesperanza y pesimismo
Ø Culpa, inutilidad y desamparo como
sentimientos
Ø Dificultad para concentrarse, recordar y
tomar decisiones
Ø Trastornos en el sueño
Ø Inquietud, irritabilidad
Ø Dolores de cabeza
Ø Trastornos digestivos y náuseas
TRASTORNOS AFECTIVOS:
Ø Dificultad para tomar decisiones
Ø Enfoque vital derrotista
Ø Miedo
Ø Ansiedad
Ø Irritabilidad
TRASTORNOS INTELECTUALES:
Ø Mala captación de estímulos
Ø Mala fijación de los hechos de la vida
cotidiana
Ø Dificultad de comunicación
Ø Autodevaluación
Ø Incapacidad de enfrentamiento
Ø Ideas o recuerdos repetitivos molestos
TRASTORNOS DE CONDUCTA:
Ø Descuido de las obligaciones y el aseo
personal
Ø Mal rendimiento en las labores
Ø Tendencia a utilizar sustancias nocivas
TRASTORNOS SOMÁTICOS:
Ø Insomnio
Ø Dormir inquieto
Ø Anorexia
Ø Bulimia
Ø Vómitos
Ø Tensión en músculos de la nuca
Ø Enfermedades del estómago
Ø Alteraciones en la frecuencia de ritmo
cardíaca
Ø Mareos
Ø Náuseas
Será revisado la siguiente clase.